วิตามินบี 6 คุณประโยชน์ของกินขาดตก

วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารรองที่มีสารประกอบ 6 จำพวกร่างกายใช้วิตามินบี 6 คุณประโยชน์ของกินขาดตกบกพร่องรวมทั้งผลกระทบสำหรับในการปฏิบัติงานของสมองรวมทั้งระบบประสาท


กระบวนการเผาผลาญของกินการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแล้วก็เพื่อส่งเสริมระบบภูมิต้านทาน วิตามินที่สำคัญนี้เจอในของกินหลายอย่างดังเช่นว่าเนื้อสัตว์อาหารทะเลรวมทั้งผักบางจำพวก การเสริม B6 โดยธรรมดาไม่มีอันตรายมากมายเนื่องมาจากส่วนเกินจะถูกขับออกมาในฉี่ หากแม้จำนวนที่สูงมากมายก็มีความเกี่ยวข้องกับผลกระทบบางสิ่ง ฟีฟ่า55

ตัวอย่างเช่น ไพริดอกสิน pyridoxal pyridoxamine รวมทั้ง ester 5′-phosphate esters (ยกตัวอย่างเช่น pyridoxal-5′-phosphate หรือ PLP แล้วก็ pyridoxamine-5′-phosphate หรือ PMP) ในฐานะวิตามินที่ละลายในน้ำถ้าเกิดพวกเราใช้เวลามากยิ่งกว่าที่พวกเราอยากได้ร่างกายจะช่วยกำจัดมันลงในเยี่ยว เพราะเหตุว่าร่างกายไม่เก็บวิตามินนี้ก็เลยเป็นเรื่องจำเป็นที่จะบริโภคได้ดิบได้ดีพอเพียงในชีวิตประจำวัน สิ่งจำเป็นที่จำต้องพิจารณาเป็นสารประกอบที่ซับซ้อนทั้งสิ้นของวิตามินบีทำงานด้วยกันเพื่อมั่นใจว่าทั้งปวงนี้มีอยู่ในของกิน

วิตามินบี 6 เป็นเรื่องจำเป็นสำหรับขั้นตอนการเผาผลาญอาหารที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพของสมองแนวทางการทำงานของระบบภูมิต้านทานการผลิตเซลล์เม็ดเลือดการสังเคราะห์โปรตีนรวมทั้งอื่นๆวิตามินบี 6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ข้างล่างหกผลดีด้านของสุขภาพที่เชื่อมโยงกับวิตามินบี 6 1.

สนับสนุนการเผาไหม้สุขภาพ วิตามินบี 6 ช่วยสำหรับในการเปลี่ยนของกินให้เป็นพลังงาน เป็นโคเอนไซม์ที่ไม่ใช่โปรตีนที่ใช้พร้อมกันไปกับเอนไซม์ – pyridoxal-5′-phosphate (PLP) ช่วยรีบปฏิกิริยาเอนไซม์มากยิ่งกว่า 100 ประเภทที่ส่งผลต่อการเผาไหม้ของร่างกาย กลุ่มนี้ส่วนมากสร้างรวมทั้งทำลายโปรตีนแล้วก็กรดอะมิโน B6 ช่วยควบคุมการเผาผ่านการสร้างฮอร์โมนและก็เมลาโทนิที่ส่งผลต่อการนอน serotonin ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และก็ norepinephrine ซึ่งจะปลดปล่อยพลังงานออกมา

  1. รองรับสุขภาพผิวรวมทั้งเส้นผม วิตามินบี 6 ช่วยทำให้ผิวพวกเราดูกระจ่างใส ให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับพอเพียงของวิตามินนี้สามารถทำให้ธรรมดาสีแดงรวมทั้งบวมของผิว ผลพวกนี้จะขยายไปยังเส้นผมด้วย โดยออกซิเจนในรูขุมขน B6 ส่งผลให้เกิดความผิวหนังเนียนเรียบไม่เป็นรู ในการค้นคว้าการฉีดยา B6 ในผู้ที่มีผมร่วงลดการสูญเสียเส้นผม บาคาร่า
  2. เพิ่มพลังสมอง วิตามินบี 6 มีหน้าที่สำหรับในการสร้างสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้เซลล์ประสาทติดต่อสื่อสารกับคนอื่นๆในสมอง วิตามินบี 6 ช่วยในเรื่องของหน่วยความจำ การศึกษาชี้ให้เห็นว่า B6 สามารถทำให้ธรรมดาอารมณ์รวมทั้งลดปัญหาเป็นต้นว่าสภาวะเศร้าหมองความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจแล้วก็ความพอใจความแตกต่างจากปกติ
  3. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด กลูโคสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงานที่อยากได้ของร่างกาย อย่างไรก็ดีระดับกลูโคสที่สูงขึ้นโดยตลอดอาจส่งผลให้กำเนิดแรงต้านทานต่ออินซูลินรวมทั้งข้อตกลงต่างๆอย่างเช่นเบาหวานชนิด 2 ขั้นต่ำหนึ่งการเรียนเจอวิตามิน B6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนกับการปลดปล่อยอินซูลินในหนู; นักค้นคว้าชี้ว่าบางทีอาจช่วยคุ้มครองปกป้องการเกิดโรค metabolic syndrome (pre-diabetes) ในมนุษย์ได้เช่นเดียวกัน

บทความต่อไป

อ่านบทความอื่นที่นี่

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *